Слабая психика у мужчины

Слабая психика у мужчины

Спрашивает: Владимир

У меня слабая психика. Довольно часто, в осенне-зимний период бывают депрессии, тревожные состояния, страхи по поводу здоровья. А вот не давно вышла очень не приятная ситуация на работе. Меня, без весомых на то улик, обвинили в краже, при чём в весьма грубой форме. Это был начальник, правда не мой. Я по натуре человек вспыльчивый и в ответ просто взорвался крича и обзывая его чем придёт в голову и угрожая набить морду (прямо в глаза). Состояние при этом было очень возбуждённое. После этого появились проблемы с пищеаварением и общая слабость.
В связи с этим вопрос- как вы можете оценить моё поведение и если оно не правильно, то как мне научиться быть более сдержанным, не таким вспыльчивым и более спокойным в подобных ситуациях? Пришёл к выводу после всего этого, что навредил себе сам, хотя честь была предметом защиты. Пройдут ли последствия после данного инцидента и каков оставят след?
Заранее спасибо.

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ:

 ...как вы можете оценить моё поведение..

Эмоциональная неустойчивость, реакция на стрпесс зашкаливает.

....как мне научиться быть более сдержанным...

 Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом,  

Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!

Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.

В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!

Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15

...Пройдут ли последствия после данного инцидента и каков оставят след?..

Что бы последствия минимизировать, стоит поговорить спокойно с тем человеком и  извиниться за свой всплеск эмоций.

Источник: http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/91418/